Мастер-классы в рамках интенсивов

Видео-урок, в котором мы комплексно проработали основные направления подготовки: хореографию, общефизическую подготовку, гимнастику и работу с предметом.

Занятие прошло в активном темпе и включало упражнения на технику, координацию, выносливость, растяжку, ловкость и динамику. Участники получили ценные корректировки и практические инструменты для укрепления базы и дальнейшего прогресса в тренировочном процессе.

• Положение стоп (GT вперёд, назад и в сторону — с правильной работой пятки и носка
• Работу над лопатками — удержание корпуса с опущенными плечами и вытянутыми локтям
• Контроль над шейным отделом — красивая линия шеи без напряжения
• Мышцы над коленями — активация и вытяжение, устранение «провисания»
• Внутренняя часть бедра — включение в работу при любом движении ноги назад
• Элементы подготовки к фуэте — rond de jambe par terre и en l’air

Мастер-класс посвящён ключевым элементам базовой подготовки: положению стоп (выворотность, работа пятки и носка), включению внутренней части бедра, активации мышц над коленями, выстраиванию корпуса и лопаток, а также работе верхнего отдела спины, необходимой для стабильных вращений и прыжков. Подходит гимнасткам любого уровня для формирования чистой техники и уверенного исполнения элементов.

Занятие направлено на проработку базы в художественной гимнастике: положение стоп, координацию рук и ног, работу с выворотностью, контроль коленей и центра тяжести. В основе — авторская методика «Школы Движений» и практический опыт тренеров по сложнокоординационным видам спорта.

Мастер-класс поможет скорректировать ошибки и укрепить технику для уверенного выполнения элементов. Подходит спортсменам и тренерам.

Занятие направлено на отработку базовых позиций и движений классического танца: правильную постановку стоп, работу корпуса и рук, развитие выворотности, силу полупальцев и устойчивость в позах. Особое внимание уделялось положению лопаток, осанке и выворотности бедра, что формирует красивую линию тела и закладывает фундамент для дальнейшего профессионального роста.